Сегодня разберем несколько вариантов нетривиальных оздоровительных процедур и мероприятий, о которых дети сами будут вас просить:
1. Нескучная гигиена.
Внимание к гигиене - один из важных способов поддержания здоровья ребенка. Однако, не нужно запугивать малыша бактериями и вирусами. Важно рассказать о том, зачем и как правильно избегать чрезмерного контакта с ними.
Внесите в рутинные гигиенические процедуры немного игры. Купите мыло в виде милого зверька, и пусть он очень любит купаться под краном. Полотенце с изображением любимого мульт персонажа - гораздо веселее простого однотонного. А процесс чистки зубов сделают более увлекательным забавные песочные часы или интерактивная зубная щетка, обучающая деток правильно чистить зубы с помощью специального мобильного приложения.
2. Необычный релакс.
Гидромассаж ног - процедура не только полезная, но и очень приятная. Будьте уверены, дети сами будут требовать продолжения оздоровления. Гидромассажные ванночки предназначены для расслабления стоп и профилактики простудных заболеваний. Вибрации воздействуют на активные точки на ногах, улучшают кровоснабжение, ускоряют регенерацию клеток, снимают напряжение.
Особенно рекомендуются ванночки для ребят с респираторными заболеваниями, плоскостопием и другими периферическими нарушениями центральной нервной системы.
Так как действующий фактор гидромассажа не только механический, но и температурный, процедура оказывает, в том числе, и местное закаливающее действие. Так как данная процедура очень приятная и приносит удовольствие малышам, а как результат, поднимает настроение, а уравновешивает психоэмоциональное состояние.
3. Веселый спорт.
Физическая нагрузка необходима людям любого возраста, а детям особенно, поэтому не забывайте о зарядке и гимнастике. В летний период особенно полезно проводить занятия на свежем воздухе. Физическую нагрузку лучше всего преподносить в игровой форме, тогда у ребенка будет особая мотивация к движению. Это могут быть “догонялки”, игра в “крокодила” и многое другое. В зале и на свежем воздухе дети бегают, прыгают, соревнуются, играют и веселятся, а параллельно развивают координацию, укрепляют мышцы, насыщают кровь кислородом.
Также, уже с грудничкового возраста с детьми можно заниматься плаванием. Большинство детей обожает занятия в воде. Плавание положительно влияет на формирование опорно-двигательного аппарата, повышает общий тонус организма, а также укрепляет здоровье за счет эффекта закаливания.
4. Полезные коктейли.
Один из самых простых и действенных методов укрепления здоровья детей - регулярное употребление кислородного коктейля. Оказывается, сладость может быть очень даже полезна! Признаться, и взрослые его любят ровно так же, как и дети, так как он очень вкусный и необычный. Одна порция такого напитка эквивалентна паре часов прогулки на свежем воздухе, ведь он быстро восполняет дефицит кислорода в организме. Коктейль помогает снять напряжение, активизирует умственную деятельность, улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Кроме того, напиток улучшает работу печени, нормализует сон и ускоряет выведение токсинов из организма. Эта информация более актуальна для взрослых, но коктейль способствует даже быстрому сжиганию жира и омоложению организма. Также улучшается состояние кожи, волос и ногтей, повышается результативность спортивных тренировок. По нашему мнению, кислородный коктейль - живительный напиток для всех возрастов!
5. Пещера здоровья.
Конечно мы имеем в виду соляную пещеру. Начнем с того, что это соляная пещера - это не только полезно, но и весело. В ней можно играть, строить песочные (то есть “соляные”) замки, смотреть мультики и познавательные передачи, слушать музыку и просто отдыхать лежа на шезлонге. Дети ее любят за то, что она не похожа на все остальные помещения и выглядит, как место жительства сказочного персонажа. Польза соляной пещеры проверена годами - регулярное посещение способствует укреплению иммунитета, облегчает дыхание, улучшается сон, снижается раздражительность и оказывает положительный эффект на общее самочувствие. Пребывание в “пещере” помогает бороться не только с вирусами и бактериями, но и с негативными мыслями, ведь процедура благотворно воздействует на психоэмоциональное состояние.
Считается, что польза от одного сеанса сопоставима с эффектом 3-х дней у моря. Одно из главных преимуществ галотерапии заключается в том, что она происходит без применения медикаментов - для лечения применяются только природные минералы. Попадая в организм, соль активизирует его самостоятельную борьбу с проявлениями болезни. Посещать пещеру рекомендуется для профилактики ОРЗ, бронхита и ангины, астмы, бессонницы и аллергии.
Итак, думаем, на сегодня полезной информации достаточно. Главное, не забывайте почаще обнимать и целовать ваших деток. Это самое действенное средство от всех невзгод!
В следующих статьях обязательно расскажем о других не менее важных способах поддержания здоровья ребенка.