• Вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия, благодаря сочетанию физических упражнений, музыки, проговаривание стихов в ритм движений

• Улучшает обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляет работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем

• Развивает координацию движений и выносливость

О фитнесе на фитболе

Фитбол – особый мяч, изобретенный швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами позвоночника. В России этот чудо-мяч появился в 50х годах и быстро набрал свою популярность. Самым главным критерием такой популярности стало почти полное отсутствие противопоказаний для занятий на нем.

Все свойства мяча: размер, цвет, упругость используются для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей.

Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, даёт невероятный синергический эффект – положительные изменения от занятий видны почти сразу.

В первую очередь, занятия на фитболе – это профилактика нарушений осанки, тренировка вестибулярного аппарата и всех групп мышц ребенка.

Неудивительно, что в некоторых скандинавских странах эти мячи используют в начальной школе, вместо стульев. Таким образом, скандинавы делают два дела сразу: получают новые знания и приносят пользу своему здоровью даже в школе.

Формировать коммуникативные навыки участвуя в парных упражнениях, подвижных играх и командных соревнованиях.

Одновременно с выполнением физических упражнений совершенствовать культуру речи и правильное произношение.

Проводить самые увлекательные спортивные занятия. Начинать с простых упражнений и облегчённых исходных положений, постепенно переходя к более сложным.

Активно двигаться, играть и от души веселиться!

Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке.

На занятиях мы будем:

По структуре фитбол напоминает классические занятия по физическому воспитанию со строгой трехчастной формой, где есть:

Основная часть – освоение общеразвивающих упражнений и упражнений, направленных на:

укрепление мышц плечевого пояса и рук;
укрепление мышц брюшного пресса;
укрепление мышц спины;
увеличение подвижности позвоночника и суставов;

Вводная часть, в задачи которой входит развитие всех видов внимания, восприятия и памяти, ориентации в пространстве на материале основных движений; разогревание организма и создание положительного эмоционального настроя.

Заключительная часть – подвижные, веселые игры с фитболом и релаксация, расслабление.

В итоге обучения:

записаться

Улучшится осанка, укрепится мышечный каркас, снизится вероятность искривления позвоночника

Упражнения с фитболом просты по структуре движений. При выполнении упражнений дети приучаются регулировать свои движения, сначала по указанию педагога, затем самостоятельно.

Кроме того, они получают представление о силе, скорости, ритме, амплитуде движения.

Практика доказала, что занятия в сочетании с движениями, сказкой и музыкой развивает творческие способности, раскрывает природный потенциал детей, формирует положительные эмоционально – волевые качества: саморегуляция, настойчивость, уверенность, оптимизм, смелость, выдержку и справедливость.

Повысятся показатели выносливости и гибкости

Укрепится вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы